Psicóloga asesora del sueño del bebé (0-24 meses)

Sesiones presenciales para abordaje clínico y respetuoso del descanso familiar en Alcalá de Henares (Madrid) y online

Has leído todos los libros y has probado todas las rutinas… pero las noches se han convertido en un ciclo interminable de agotamiento. Amas a tu bebé, pero sientes que el cansancio te está robando la energía y la paciencia.

No es que estés haciendo algo mal o que esto solo te pase a ti. Es una realidad común sentirse abrumada/o por la cantidad de información en redes o consejos externos para mejorar el sueño de tu bebé que no te funcionan. Si el cansancio os ha llevado al límite y os cuesta poner orden en vuestra rutina de descanso familiar, es el momento de buscar ayuda profesional.

El cambio es posible. Como psicóloga perinatal y asesora del sueño del bebé online y presencial en Alcalá de Henares, te ofrezco un abordaje clínico, ético y respetuoso adaptado a la individualidad de tu familia.

Sesiones de psicología para asesorar sobre el sueño del bebé presenciales en Alcalá de Henares (Madrid) y online

Reserva tu cita online o presencial en el siguiente calendario de Doctoralia (selecciona primero la opción que deseas: presencial u online y verás la agenda disponible en cada caso) o revisa otras alternativas para comunicarte conmigo en la página de contacto.

Itziar Velasco Elías - Doctoralia.es

¿Cómo te puedo ayudar como asesora del sueño infantil?

Como madre o padre te puedo ayudar a:

Reducir significativamente la ansiedad, la irritabilidad y el estrés que acompañan la privación de sueño, mejorando tu calidad de vida.

Soltar las expectativas poco realistas y la culpa, permitiéndote sentirte más segura/o y en sintonía con las necesidades de tu bebé.

Aumentar tu paciencia y energía, lo que facilita una respuesta sensible y fortalece el vínculo afectivo con tu bebé.

Obtener herramientas para gestionar tu propia salud mental (ansiedad, tristeza, depresión posparto) y mejorar la dinámica de pareja y familiar afectada por el cansancio.

Conseguir períodos de sueño más largos y reparadores, esenciales para tu salud física y emocional durante la crianza temprana

Puedo ayudar a que tu bebé…

Alcance un descanso de calidad que contribuya directamente a su maduración cerebral, cognitiva y física.

Fortalezca el apego seguro a través de un plan de sueño con un alto nivel de sensibilidad, asegurando que se sienta contenido y seguro en todo momento.

Aprenda a dormir en un ambiente de confianza, ya que descartamos cualquier método que implique la extinción del llanto o la soledad (como Cry-it-out o Ferber).

Descanse sin frustración, implementando pautas basadas en la ciencia que respetan su ritmo biológico y natural, facilitando su conciliación.

Cómo trabajaremos juntos: el proceso paso a paso

1. Primera consulta: valoración clínica integral

La primera sesión de asesoría del sueño del bebé online o presencial en Alcalá de Henares, comenzará con una evaluación profunda y detallada. Analizaremos vuestro historial perinatal y familiar. Esta información es clave para identificar los problemas de cara a diseñar el plan de acción. En este encuentro estableceremos la base de confianza necesaria para trabajar el descanso de tu bebé.

2. Cuestionarios y la Agenda del Sueño

Tras nuestra primera toma de contacto, te facilitaré la Agenda del Sueño, un registro esencial que te pido cumplimentar durante al menos 7 días consecutivos, preferiblemente 15. Además, te enviaré si lo considero necesario, cuestionarios clínicos validados para identificar posibles causas conductuales o descartar signos de alerta médica. Este paso me permite analizar con rigor los patrones de vigilia-sueño reales de tu hijo/a.

3. Segunda consulta: entrega del Plan de Sueño Personalizado

Una vez analizados vuestros datos y los registros de la Agenda del Sueño, nos volveremos a reunir. En esta sesión te presentaré la hoja de ruta diseñada exclusivamente para vuestro caso. Estableceremos las pautas concretas para ajustar ventanas de sueño y pautas de higiene del sueño del bebé, para asegurar que llegue al descanso de forma relajada y sin sobreestimulación.

4. Seguimiento y acompañamiento continuo

Programaremos las sesiones de seguimiento necesarias. En ellas, revisaremos la implantación del plan, realizaremos ajustes en tiempo real según la evolución del bebé y te ofreceré el apoyo psicológico esencial en cada etapa del proceso. Mi objetivo es acompañarte hasta que el descanso sea una realidad consolidada en vuestro hogar.

Consultas más frecuentes en la asesoría de sueño: soluciones profesionales

Como psicóloga perinatal, mi enfoque se centra en dar solución a los desafíos más comunes que enfrentan los padres. Estas son las consultas frecuentes que abordo en mi práctica:

Despertares nocturnos incesantes y noches agotadoras.

Analizo la dependencia de ayuda externa para dormir del bebé («muletas de sueño») y la acumulación de fatiga para encontrar la raíz del problema. Te ofrezco un plan gradual y respetuoso que reduce la frecuencia de los despertares, permitiendo un descanso continuo para toda la familia.

Las siestas son inexistentes o demasiado cortas.

Las siestas cortas y la acumulación de cansancio son un gran desafío. Mi enfoque consiste en ajustar la gestión de las ventanas de sueño para evitar que el bebé llegue excesivamente fatigado. Estableceremos el entorno óptimo y estrategias suaves para ayudar a tu bebé a enlazar los ciclos de sueño diurno.

Le cuesta muchísimo conciliar el sueño y las rutinas son una batalla.

La dificultad para conciliar el sueño es una señal clara de que algo en la rutina o el entorno no está funcionando. Como psicóloga, analizo tanto el factor emocional (ansiedad parental, tensión) como el factor biológico (agotamiento acumulado) para implementar una rutina de sueño coherente y relajante que facilite el descanso.

Regresiones de sueño

Te ayudo a entender y navegar estos períodos de cambio como fases evolutivas normales vinculadas a grandes hitos. Ajustaremos las rutinas de tu bebé a su nueva madurez para afrontar los cambios con calma, evitando crear hábitos de sueño negativos.

Queréis hacer cambios en vuestros hábitos de sueño

Facilito una transición amigable a los cambios habituales como: dejar el colecho, destete nocturno, pasar al bebé a su habitación, etc. Te ofrezco un acompañamiento estratégico, minimizando el estrés y la culpa.

Queréis informaros sobre cómo adquirir buenos hábitos y rutinas para prevenir problemas futuros con el sueño (ideal para el embarazo o recién nacidos)

Este servicio se centra en la educación perinatal. Te enseñaré a establecer bases sólidas del descanso del bebé desde el inicio, a interpretar las señales de tu recién nacido y a establecer rutinas coherentes.

Tu bebé solo duerme en brazos o con movimiento y te sientes agotada y culpable.

Es una asociación de sueño que agota, pero la culpa no ayuda. Valido tu cansancio y el apego de tu bebé. Trabajaremos una transición suave y gradual de esta dependencia, asegurando que tu bebé gane autonomía en la conciliación y que tú recuperes energía, sin métodos conductuales agresivos.

Depresión posparto y crianza: cuando la falta de sueño duele

La depresión posparto, la ansiedad perinatal y el bajo estado de ánimo se ven dramáticamente intensificados por la privación crónica del sueño, creando un círculo vicioso de agotamiento y vulnerabilidad. Si luchas contra la tristeza, la irritabilidad o la desconexión mientras intentas que tu bebé descanse, mi apoyo como psicóloga perinatal es crucial:

Intervención coordinada: si es necesario puedo coordinarme con otros profesionales (psiquiatra, médico de cabecera, matrona…), si muestran disponibilidad, para asegurar un tratamiento integral que aborde tanto el sueño como tu salud mental.
Recuperación del vínculo: el cansancio extremo erosiona la paciencia y el vínculo. Trabajamos estrategias para fortalecer el apego y devolver la calma materna (y paterna), ayudándote a responder de forma sensible incluso en las noches más difíciles.
El sueño como tratamiento: Entenderemos el descanso como una parte fundamental de tu plan de recuperación y autocuidado. Al optimizar el sueño del bebé, facilitamos tu propio descanso y bienestar emocional.

Sesiones de psicología para la el sueño del bebé presencial u online

Si necesitas una psicoterapeuta perinatal en el Corredor del Henares y quieres sesiones presenciales, te puedo atender en la clínica Alcalamente de Alcalá de Henares. Por otra parte, mi práctica de psicoterapia online me permite acercarme a ti con independencia del país en el que vivas y tu disponibilidad horaria. Podrás disfrutar de las sesiones de psicoterapia evitando desplazamientos y desde la comodidad de tu casa.

¿Por qué elegirme como psicóloga para asesoría del sueño del bebé?

Evaluación integral

Analizo el sueño, pero también tu estado emocional, tu historia perinatal y el contexto familiar. Te ofrezco un espacio seguro para gestionar la frustración, la culpa y las expectativas irreales de la maternidad, un apoyo esencial en el posparto

Enfoque respetuoso y adaptativo

Garantizo que el plan de sueño se ajustará siempre a vuestros valores familiares y al ritmo biológico y evolutivo del bebé. Nunca se forzarán cambios, priorizando la respuesta sensible en todo momento

Compromiso con la neurociencia y el vínculo

Mi ética profesional me obliga a rechazar categóricamente métodos como la extinción del llanto (Cry-it-out o Ferber). La evidencia científica y la neurociencia del desarrollo demuestran que someter al bebé a un llanto prolongado sin consuelo genera altos niveles de estrés y cortisol, impactando negativamente en su desarrollo emocional y apego

Sincronía Biológica y Evolutiva

Establecer rutinas saludables que respeten la biología del bebé, integrando la lactancia o alimentación de forma armónica y comprendiendo cómo las regresiones o hitos del desarrollo afectan el descanso para evitar asociaciones negativas.

Autonomía Emocional y Vínculo Seguro

Fomentar la independencia del sueño abordando primero las causas emocionales de los despertares y favoreciendo una separación gradual, siempre manteniendo una respuesta sensible que proteja el vínculo afectivo.

Bienestar Parental y Dinámica Familiar

Fortalecer al equipo de padres mediante herramientas de regulación emocional para responder desde la calma (y no la ansiedad), gestionando al mismo tiempo el reparto de tareas nocturnas para cuidar la relación de pareja.

Precio de nuestras sesiones de psicología para la crianza del bebé

SESIÓN INDIVIDUAL PRESENCIAL / ONLINE 65€	BONO DE 5 SESIONES PRESENCIAL / ONLINE 300€