MINDFULNESS

Esta forma de funcionamiento de nuestra mente hace que tendamos a evadirnos del presente y que evitemos experiencias de nuestra realidad que están teniendo lugar en este preciso momento. Está claro que no lo hace para provocarnos sufrimiento, al fin y al cabo, está diseñada con el objeto de facilitar nuestra supervivencia. Esa forma de funcionar de nuestra mente es útil para esos momentos en los que tenemos que planificar, marcarnos metas y realizar las actividades propias de nuestro día a día. Sin embargo, permanecer en este estado durante la mayor parte del tiempo que estamos despiertos nos puede pasar factura y conducirnos a trastornos psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión.  

Por ello, el Mindfulness se presenta como una práctica que te puede ayudar a prestar atención y ver con claridad esos procesos automáticos internos (pensamientos, emociones) y externos (sensaciones físicas y acciones hacia el entorno) para elegir de qué manera quieres responder ante ellos con el objetivo de vivir una vida más plena y consciente. No eliminará todas las penas y estrés de tu vida, pero te ayudará a afrontarlos de una manera más amable contigo mismo y las personas que te rodean.